養生深呼吸健康法

希望生活有品質，不讓病痛跟隨我們嗎？

請做~~養生深呼吸~~  

每天早中晚用鼻「吸、憋、呼氣」排毒

由於地球上森林被大量砍伐的情況之下，環境品質已經大不如前，尤其是空氣中的含氧量亦漸遞減中，人類生存所需的氧氣量不足，導致疾病叢生。
為了健康，請天天勤做~~養生深呼吸~~喔！！！

國外實驗 ：
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，
是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，
所以每三個美國人，便有一人致癌。
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧氣，
同時他們身體的免疫系統，
發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統，
就做最有效的呼吸法：
那就是每吸一個時間單位，
便得彆氣四個時間單位，
吐氣兩個時間單位。
【 1：4：2】
例如：我們吸氣花了 5 秒鐘，
那麼彆氣就得 20 秒，吐氣 10 秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？
那是要讓我們的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？
因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當呼吸時，吸足呼盡，把體內血液毒素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做，
它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給我們的。
方法 :
用鼻子吸氣 5 秒 ,
憋 20 秒,呼出 10 秒,計 35 秒為一次，
一天分早中晚各做十次，方法簡單易做!!