哪些食物偷了你的睡眠

【健康雜誌轉載】

全台650萬人自覺睡眠問題，僅約一百萬人求醫。晚上睡眠品質不好，除了和生活習慣大有關係之外，習以為常的飲食方式，也可能是讓你晚上睡不好的肇禍者，這些食物在不知不覺中，偷走你的睡眠...

豐盛、油膩的晚餐：

下班後吃頓大餐犒賞自己，晚上吃得太多，或吃進一堆高脂肪的食物，會延長你的消化時間，因此導致夜裡無法好好睡一覺。

十句話讓你感悟人生

1. 愛一個人而那個人不愛你是很讓人難受的，但更痛苦的是，愛一個人，卻永遠都沒勇氣告訴他。

2. 生命中最悲哀的一件事，就是遇到了一個對你來說很重要的人，但你卻到了最后才發現，一切都太遲了，你無力回天，只好任其隨風而逝。

很多夫妻生活一世都無法理解

獻給所有未婚，將要結婚，和已婚的好朋友!!

【網路文章分享】
我的母親是個非常好的人，自小，我就看到她努力地維持一個家。 她總是在清晨五時起床，煮一鍋熱騰騰的稀飯給父親吃， 因為父親胃不好，早餐只能吃稀飯。

然後，還要煮一鍋乾飯給孩子吃，因為孩子正在發育， 需要吃乾飯，上學一天才不會餓。

維生素B2缺乏是任何疾病的罪魁禍首

1．身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。 

2．各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。 

3．痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。 

4．女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。 

5．通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。 

6．及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。