哪些食物偷了你的睡眠

【健康雜誌轉載】

全台650萬人自覺睡眠問題，僅約一百萬人求醫。晚上睡眠品質不好，除了和生活習慣大有關係之外，習以為常的飲食方式，也可能是讓你晚上睡不好的肇禍者，這些食物在不知不覺中，偷走你的睡眠...

豐盛、油膩的晚餐：

下班後吃頓大餐犒賞自己，晚上吃得太多，或吃進一堆高脂肪的食物，會延長你的消化時間，因此導致夜裡無法好好睡一覺。

十句話讓你感悟人生

1. 愛一個人而那個人不愛你是很讓人難受的，但更痛苦的是，愛一個人，卻永遠都沒勇氣告訴他。

2. 生命中最悲哀的一件事，就是遇到了一個對你來說很重要的人，但你卻到了最后才發現，一切都太遲了，你無力回天，只好任其隨風而逝。

很多夫妻生活一世都無法理解

獻給所有未婚，將要結婚，和已婚的好朋友!!

【網路文章分享】
我的母親是個非常好的人，自小，我就看到她努力地維持一個家。 她總是在清晨五時起床，煮一鍋熱騰騰的稀飯給父親吃， 因為父親胃不好，早餐只能吃稀飯。

然後，還要煮一鍋乾飯給孩子吃，因為孩子正在發育， 需要吃乾飯，上學一天才不會餓。

維生素B2缺乏是任何疾病的罪魁禍首

1．身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。 

2．各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。 

3．痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。 

4．女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。 

5．通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。 

6．及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。 

隨身攜帶的救心丸

左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸 如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服， 請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。 用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來， 利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。 用這個方法急救，絕對勝似吃6顆救心丸。 心臟不好的人每天必做的安心之法 心臟不好的人最怕刺激， 那麼平時的時候您就要多做一些讓自己安心的事情。 如果家裏人有誰心臟不太好的， 我教給您一個方法，您每天給他做十幾分鐘，效果絕對好。

輸入葯名即知葯性

 

只要輸入醫生給的藥品名稱，可以立刻獲知藥品訊息 !!

有了這個網站至少知道自己服的藥有沒有什麼後遺症，或用何種方式可以達到最佳的治療效果；民眾只要輸入藥品名稱，就可以立刻獲知藥品訊息。

空腹吃水果

多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件，它告訴了一個治癒癌症的戰略。我的成功率為80%。癌症病人死不了了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者，我深表遺憾。他們中沒幾個存活5年，大多數用常規療法的病人僅活兩三年而已。常規療法沒有任何作用，因為不用常規療法治，病人也活兩三年。癌症病人一旦用了化療或放療，他們的細胞就中毒了，就衰弱了。癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。

氧生：21世紀最有效的防癌新革命

即便在醫學進步的二十一世紀，癌症仍令人聞之喪膽，一旦罹癌，治療過程漫長且艱辛。癌症蟬連多年國人十大死因榜首、各種防癌抗癌書籍如雨後春筍般上市，但人們對癌症的了解仍十分有限。 
〈內容簡介〉本書以缺氧與癌症的關係為主軸，用活潑生動的語言訴說癌細胞是如何像間諜般存在於正常細胞間，並一步步利用自身攜帶的遺傳密碼以及其他盡忠職守的忠誠細胞（如保家衛國的免疫細胞和造橋鋪路的纖維母細胞等）來壯大自己的勢力，同時剷除異己，達成其侵略的野心；進一步分析為何缺氧這看似對細胞有害的狀態，竟不會使癌細胞死亡，反而使它們更加肆無忌憚的生長，甚至可能即是癌細胞得以蓬勃發展的主因。
http://life.chinatimes.com/life/100309/172012111301208.html

早點吃晚飯

晚餐與疾病的 「不解之緣」

千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內、外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身。

晚餐與肥胖︰ 90% 胖子緣於晚餐吃太好、吃太多， 加上晚上活動量小、熱量消耗少，多餘 的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

魚類極品—秋刀魚

魚油對人體的好處已獲得證實，不管是皮膚過敏、氣喘、慢性肺部疾病或是洗腎患者，都有助益。美國心臟科醫學會就建議，每周至少吃兩次富含魚油的魚類。



秋刀魚╱富含牛磺酸老少補腦品
秋刀魚體型修長如刀，腹部側面呈銀白色，加上盛產季節在秋季，因而得名。不過，冷凍技術發達，台灣市面上一年四季都可見到秋刀魚，是常見又便宜的魚種。

椰子油與老人痴呆症

椰子油在實戰中打贏了老人痴呆症！

2012年一月五日，美國CBN新聞台的醫藥記者報導了一個重要的發現：椰子油在實戰中打贏了老人痴呆症！

西方是傳統醫藥的基地，這個基地組織會誓死捍衛;他們千億美金的醫藥生意，絕對不讓另類療法抬頭，所以在CBN新聞台上的案例分享，一定有其參考價值。

回春術十二計 輕鬆把你變美變年輕

「回春術」聽起來神秘又不可思議，但它確確實實地存在著，絕非傳說，良好的生活習慣和合理健康的飲食，它不僅讓你變年輕，還能讓你遠離疾病。美人們必備的回春術十二計，輕輕鬆鬆變美麗、變年輕！

第一計：喝綠茶 年輕1歲

綠茶的好處不斷被科學界發現，最新的一條是綠茶能清洗味蕾，讓味覺恢復靈敏。此外，每天喝兩到三杯綠茶還可有效防止脫髮，這是因為綠茶裡有種重要成分可抑制頭髮毛囊收縮。建議你徹底遠離碳酸飲料，改用綠茶做為日常飲品。

18種台灣超級優秀食​物

當你坐下來用餐，就在做生死抉擇，」全球知名營養權威、《超級食物》作者普拉特（StevenPratt）說。聽起來嚇人，但充分的證據證實，健康的關鍵，在於你挑選的食物。
食物中超過上千的天然化學物質擁有預防疾病的超級能力，不只是大家耳熟能詳的維生素、礦物質，還有近來營養界的超級明星植化素（photochemical）。

全世界都熱中於選出超級食物，舉凡促進健康、提升記憶力、加速新陳代謝等主題，都被選出超級食物，連權威的《時代》雜誌都曾選出年度十大超級食物。多吃健康的食物絕對沒有壞處，但是只眼巴巴看到國外選出的藍莓、火雞肉等超級食物是不夠的，在地、季節性本土版的超級食物，更符合台灣人的終極需求。

良醫人人可為

★ 人體就是最好的醫生，天賦治病神能絕不是天方夜譚。

★ 化學藥物不停，併發症不止，只有停止藥物與過度消化，讓器官 適度休息才有根治希望，遠離醫藥毒害，使你徹底脫胎換骨！

★ 空腹實證是體質全面改造的良機，也正是高血糖病人加速恢復血 糖水準與戒藥的時候。

★ 斷食的最高境界是如何將它生活化與隨心所欲的應用。

★ 少量少餐、流質飲食、規律斷食，對根治高血壓、糖尿病或已發 生中風的患者而言，均有標本兼治的效果。

★ 遠離疾病應該採取順勢療法，加強身體自然療病潛能，否則回復 健康將遙遙無期，自然修復力告訴你身體就是最好的一聲，因此 比起現代醫療會更安全有效。

檸檬水更勝人參

切2-3薄片檸檬放在杯子/容器裡，並加入飲用水，將會變成“鹼性水”,每天飲用，對健康有好處。 檸檬令人驚訝的好處，在醫療領域有效治療癌症的最新進展!

正如大家所知道的，檸檬樹是以檸檬和酸橙而聞名的。 你可以以不同的方式來吃它：你可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等……，它具有諸多優點,但最有趣的是,它對囊腫及腫瘤產生影響。 這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。 有些人說,這是對所有變異癌症都非常有用。 它被認為是作為一種抗微生物譜也抗細菌和真菌,能有效的對抗內部寄生蟲和蠕蟲,

The Last Knit

【請先看影片,再讀文字】

最後的編織--值得一看且耐人尋味的短片

原本想隨便看一下就好，沒想到被吸引住了，看完影片再來讀以下的文字，感受更深了！

吃西瓜八大健康禁忌

汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學的吃法。有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。 

一、糖尿病人　

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。 正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。 而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那麼應相應地減少吃飯和麵製品(碳水化合物)的數量，以免加重病情。